분류 전체보기15 “이러다 건강 망친다”… 다이어트의 잘못된 상식 10가지, 오해의 진실은? 다이어트를 시도하는 많은 사람들이 빠른 효과를 기대하며 각종 정보를 따라 하지만, 그중 상당수가 과학적 근거 없이 잘못된 상식에 기반한 경우가 많다. 여기서는 사람들이 자주 믿는 잘못된 다이어트 상식 10가지와 그 오해가 생긴 배경을 정리해봤다.1. 굶으면 살이 빠진다?... 단기적 YES, 장기적 NO * 오해의 배경: 굶으면 에너지원이 부족해져 체내의 수분과 근육이 먼저 빠지고, 체중계 숫자는 줄어들기 때문에 굶는 것이 효과적이라 여겨진다. * 실제는: 초기 체중 감소는 대부분 수분이나 근육 손실이며, 지방은 쉽게 빠지지 않으며 장기적으로 기초대사량이 떨어져 살이 더 찌기 쉬운 몸이 된다. 건강 악화와 요요현상의 원인이 된다. 2. 지방은 모두 나쁘다?... ‘지방 = 나쁘다’는 오해 * 오해의 배.. 2025. 4. 11. "‘신의 주사’ 위고비(Wegovy) ... 꿈의 비만 치료제, 정말?" 원래는제2형 당뇨병 치료제로 개발되었고, 비만 치료 주사제로 알려진 "위고비(Wegovy)"가 전 세계적으로 ‘신의 주사’라 불릴 만큼 큰 주목을 받고 있다. 주 1회 주사만으로 체중 감량 효과를 볼 수 있다는 점에서 다이어트를 꿈꾸는 많은 사람들에게 매력적인 선택지로 떠오르고 있다. 하지만 단순히 체중 감량 효과만 보고 섣불리 사용했다가는 부작용이나 약물 오남용의 위험에 노출될 수 있어 주의가 필요하다. ✅당뇨 치료제에서 비만 치료제로… 위고비의 등장 배경위고비는 원래 제2형 당뇨병 치료제로 개발된 약물이다. 그 성분인 "세마글루타이드(Semaglutide)"는 혈당 조절을 돕는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 수용체 작용제로, 식욕 억제와 포만감 지속 효과가 있다. 당뇨병 치료 과정에서 체중 .. 2025. 4. 10. "다시 젊어지자!"... 노화를 역행 하는 방법 "다시 젊어지자!"라는 목표를 가지고, 노화를 역행하려는 방법을 실천하는 것은 매우 흥미롭고 동기 부여가 되는 일입니다. 노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상이지만, 이를 늦추고, 심지어 역행할 수 있다는 연구 결과들이 나오면서 사람들의 관심이 집중되고 있습니다. 과학적인 방법부터 민간요법까지, 노화를 늦추는 다양한 방법들이 존재하는데, 이번 기사에서는 과학적으로 검증된 방법과 비과학적인 방법을 함께 소개하고자 합니다.1. 과학적인 방법 1)올바른 식습관으로 젊음 유지* 항산화제 풍부한 음식 : 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요. 블루베리, 아사이베리, 다크 초콜릿, 시금치 등은 세포를 보호하고, 피부와 신체 전반의 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.* 오메가-3 지방산 : 연어.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 다음
